Estresse

Veja as possibilidades para ter uma saúde mental e física à partir do trabalho corporal.
Conheça alguns dos nossos treinamentos:

PROGRAMA COLUNA SEM DOR
O Coluna Sem Dor é um programa personalizado de exercícios para eliminar as dores na coluna vertebral. Com ele, você poderá:

  • Viver os melhores momentos da sua vida sem se sentir incapaz ou dependente de medicamentos.
  • Livrar-se das dores, economizar com medicamentos, superar a vulnerabilidade e evitar o estresse causado por essas dores.
  • Alcançar uma vida e um corpo livres de dores, para encontrar o equilíbrio de uma vida saudável.
  • Recuperar a alegria de viver e desfrutar de viagens, brincadeiras com filhos ou netos sem desconforto ou preocupações.

O programa é interativo, contendo vídeos didáticos de alta qualidade em HD. Ele irá direcionar os exercícios com base na localização e nível de dor que você está enfrentando (muito intensa, intensa, moderada ou leve). Seu plano de exercícios será personalizado, levando em consideração o seu tipo de problema. Essa abordagem foi desenvolvida com base na vasta experiência do terapeuta ocupacional Wilson Garves, que realizou mais de 18 mil atendimentos.

Mais de 5 mil alunos experimentaram uma transformação significativa em suas vidas ao seguir esse programa de movimentos simples, conseguindo superar suas dores com sucesso.

Sua prática é segura para a coluna e não causa aumento das dores. O programa foi projetado de forma a permitir que você faça os exercícios de maneira suave e evite a área principal de dor, adaptando-se às suas condições individuais.

O Programa “O Despertar do Corpo” foi criado para atender aqueles que buscam autoconhecimento e empoderamento pessoal por meio de abordagens naturais, sem o uso de medicamentos, visando uma vida saudável tanto física quanto emocionalmente, incluindo a superação de dores físicas.

Ao participar de nossas aulas, o aluno terá a oportunidade de explorar a dimensão e os recursos do seu próprio corpo. Seguimos uma abordagem que abrange os diferentes sistemas do corpo, como o sistema articular, respiratório, digestório, entre outros. Inicialmente, priorizamos a atenção à parte física e, posteriormente, exploramos a conexão com a saúde mental. Acreditamos que quando o corpo é presente e bem cuidado, ele tem a capacidade de se auto-organizar e alcançar o equilíbrio e uma boa saúde. Dessa forma, o praticante se torna um agente ativo em relação à sua saúde integral, abrangendo o físico, as emoções e a mente. Quanto mais se dedica a esse processo de autogerenciamento, menos dependente se torna do papel de paciente.

O programa O Despertar do Corpo foi cuidadosamente estruturado para facilitar o autodesenvolvimento do corpo e da mente. Ele é composto por 80% de práticas, incluindo movimentos, exercícios mentais e de concentração, com o objetivo não apenas de superar dores e estresse, mas também de alcançar equilíbrio e boa saúde a longo prazo. Reconhecemos que o estado do corpo, se desvitalizado e doente, segue um caminho específico, enquanto um corpo pleno e vitalizado segue outro.

Metodologia Utilizada:

Em nosso programa, incorporamos o método Meir Schneider Self-Healing, que utiliza recursos de práticas integrativas do corpo e mente, bem como ferramentas convencionais e holísticas de reabilitação física, juntamente com técnicas de meditação. Essa abordagem nos permite reunir uma variedade de exercícios e técnicas com o objetivo de estabelecer uma conexão mais profunda com o organismo como um todo.

Em nosso programa, incluímos uma variedade de elementos, como movimentos, exercícios visuais, corporais e respiratórios, automassagens regenerativas dos tecidos e práticas de meditação.

Diferencial

Nosso principal diferencial reside na abordagem de (re)conexão corporal como um todo, em vez de se concentrar apenas em práticas com foco localizado. Reconhecemos que o conhecimento total e integral do corpo é fundamental para capacitar os indivíduos a encontrarem soluções específicas e pontuais. Para isso, é necessário compreender o corpo em sua totalidade e explorar seu potencial máximo. Essa compreensão ampla e abrangente é o que proporciona o empoderamento necessário para alcançar resultados significativos.

Curso organizado com objetivo e meta individual

No início do programa, convidaremos os alunos a estabelecer metas pessoais para seus corpos e mentes. Essas metas podem incluir alívio da dor, melhoria da visão, aprimoramento da respiração, busca pela calma, fortalecimento da conexão com o corpo e outras áreas de transformação desejadas. Estaremos presentes ao longo dessa jornada de transformação, acompanhando e apoiando cada indivíduo. Todos são convidados a explorar seu próprio “Centro do Sentir” e o centro da manifestação, descobrindo o potencial interior e manifestando-o no mundo exterior.

Em nossa proposta, também incentivamos viver o desconhecido com uma atitude relaxada, revigorada e curiosa.

Como adquirir o Programa O Despertar do Corpo: o caminho de uma vida saudável livre das dores e dos medicamentos?

Recomendamos que você adquira o programa completo, no entanto, caso não seja possível, você pode optar por fazê-lo de forma fracionada, conforme descrito abaixo:

– PROGRAMA O DESPERTAR DO CORPO: o caminho de uma vida saudável livre das dores e dos medicamentos. [curso completo]

– PROGRAMA INTRODUÇÃO AO DESPERTAR DO CORPO

– PROGRAMA CORPO E MENTE

– PROGRAMA ENXERGUE BEM NATURALMENTE

 – PROGRAMA VENCENDO O ESTRESSE

PROGRAMA INTRODUÇÃO AO DESPERTAR DO CORPO

O Programa Introdutório do Despertar do Corpo é projetado para ser adquirido a qualquer momento, enquanto o programa completo pode ter restrições de disponibilidade. O programa completo requer um acompanhamento mais intensivo, incluindo aulas online ao vivo. No programa introdutório, mantemos os dez módulos do programa completo, mas apenas os Módulos 1 e 2 têm todas as aulas disponíveis.

Nos demais módulos, disponibilizamos de 2 a 4 aulas para que o aluno possa iniciar sua jornada de autoconhecimento e autoempoderamento, buscando uma vida saudável tanto física quanto emocionalmente, e aliviando dores físicas de forma natural, sem depender exclusivamente de medicamentos.

PROGRAMA CORPO E MENTE

O bem-estar integral está intrinsecamente ligado à harmonia entre corpo e mente. Ao descobrir como manter esse equilíbrio, você também encontrará uma valiosa oportunidade de reconectar-se consigo mesmo e com outras pessoas que compartilham um estilo de vida semelhante. Essa compreensão é tão significativa que pode até mesmo fortalecer sua autoestima.

O autoconhecimento é o ponto de partida essencial para identificar o que já está em um bom estado, o que pode ser aprimorado e o que é necessário fazer para alcançar o equilíbrio entre corpo e mente.

Neste programa compacto, selecionamos mais de 20 aulas do nosso programa completo “O Despertar do Corpo” para que os alunos possam praticar referências corporais que promovam estabilidade física, emocional e mental. As práticas de movimento têm como foco o equilíbrio gravitacional, e quando combinadas com exercícios de concentração mental, ajudam os alunos a se tornarem mais conscientes e a evitar processos de somatização, onde as doenças começam no âmbito emocional antes de afetar o corpo físico.

Além disso, exploramos como a mente pode ser mais controlada quando ancorada nas percepções do corpo físico. Fortalecer o corpo físico também proporciona uma mente mais equilibrada e consciente.

PROGRAMA ENXERGUE BEM NATURALMENTE

O programa enxuto corresponde ao módulo 10 do Despertar do Corpo, onde serão abordados os 10 princípios da visão saudável propostos por Meir Schneider.

É importante ressaltar que não trataremos de patologias oculares e não substituiremos as orientações médicas de um oftalmologista. Sempre incentivamos nossos alunos a seguir as orientações médicas adequadas.

PROGRAMA VENCENDO O ESTRESSE

O estresse e o esgotamento físico e mental são experiências comuns na vida da maioria das pessoas. Situações como conflitos nos relacionamentos familiares ou problemas profissionais podem gerar ansiedade, afetando o corpo e a mente, resultando em aumento da pressão arterial e desânimo. No entanto, é possível encontrar formas de aliviar o estresse.

Existem práticas que podem ser incorporadas à rotina para promover o relaxamento e aliviar o estresse. Embora o estresse possa ocorrer a qualquer momento, é possível tomar medidas para mitigar seus efeitos e buscar o equilíbrio.

Nesta compilação das aulas do programa “O Despertar do Corpo”, você terá a oportunidade de utilizar sua consciência de forma benéfica. A chave está na prática e na observação. À medida que você se dedica, você perceberá o quão enriquecedora a vida pode ser quando estamos ativamente comprometidos com nós mesmos.

MOVIMENTOS PARA TRABALHAR SEM DOR E COM DISPOSIÇÃO

Este treinamento é destinado a todas as pessoas que desejam aprender movimentos simples para aliviar ou prevenir dores no corpo decorrentes das atividades domésticas. Embora tenha sido inicialmente desenvolvido como uma homenagem ao público feminino, que se destaca nas responsabilidades de cuidar das casas e das famílias, o treinamento é aberto a todos, incluindo donas de casa, empregadas domésticas e qualquer pessoa interessada em melhorar sua saúde e bem-estar ao realizar tarefas domésticas.

Entendemos que, dependendo de como o corpo é utilizado para realizar essas atividades, os trabalhadores podem sofrer desgaste muscular e articular, o que pode levar a problemas de saúde.

Assim, o treinamento foi estruturado com base no relaxamento e fortalecimento dos músculos que são comumente utilizados nas atividades domésticas diárias, como lavar, passar, limpar o chão e cozinhar. Por meio da prática desses movimentos, tanto no início quanto no final do dia, mesmo que a pessoa já sinta dores no corpo devido a essas atividades, ela encontrará alívio e bem-estar de forma natural. Além disso, para aqueles que não têm dores, o treinamento permitirá fortalecer o corpo e prevenir o surgimento de desconfortos no futuro.

As videoaulas têm um caráter prático e foram desenvolvidas com base no estudo da biomecânica dessas atividades.

CONQUISTE A CALMA PELA RESPIRAÇÃO: PASSO A PASSO

“Conquiste a Calma pela Respiração: passo a passo” é uma abordagem e uma prática corporal que convida você a explorar os caminhos para alcançar a paz interior. Integrando movimento consciente e respiração, essa prática oferece a oportunidade de descobrir, em apenas 60 minutos, a chave para a manutenção ou recuperação da sua saúde física, emocional e psíquica. Ao lançarmos a pergunta sobre ser proativo ou reativo, convidamos você a descobrir por si mesmo a resposta ao experimentar os exercícios deste trabalho original. Através dessa experiência, podemos descobrir que possuímos um poder pessoal capaz de atribuir um novo significado a tudo que vem do exterior quando estamos em um estado de calma. “Conquiste a Calma pela Respiração: passo a passo” foi originalmente concebido como um CD intitulado “Consciência Cinestésica da Respiração” e está dividido em três partes. Na primeira parte, você é convidado a vivenciar sua respiração exatamente como ela é, por meio de uma experiência sonora criada exclusivamente pelo talentoso compositor Silvio Pierotti. Em seguida, são apresentados exercícios corporais que ajudam a melhorar a respiração. Por fim, você encontrará exercícios específicos para a respiração, que podem ser realizados quando você estiver em um estado de fluxo respiratório livre.

COMBO COLUNA SEM DOR E CORPO E MENTE
Ao combinar a abordagem integradora do Programa Corpo e Mente, essa opção, elaborada de forma bem objetiva, permite ampliar a experiência dos excelentes resultados do Programa Coluna Sem Dor.

No Programa Coluna Sem Dor, você terá a opção de selecionar o local específico da sua dor na coluna, bem como indicar a intensidade da dor, seja ela intensa ou moderada. Com base nessas informações, você poderá acompanhar as videoaulas explicativas que abordam de forma direcionada essas questões.

No Programa Corpo e Mente, você continuará a explorar o entendimento do funcionamento do equilíbrio físico e gravitacional, que também traz benefícios para a saúde da coluna vertebral. Além disso, o programa incorpora práticas orientais que visam não apenas os aspectos físicos, mas também os emocionais e mentais, proporcionando um suporte abrangente para lidar com a dimensão da dor física.